يسعدنا أن ننشر لكم تفاصيل هذا الخبر للمرأة الحامل: 5 نصائح للشهر التاسع اليوم الأربعاء 25 ديسمبر 2024 09:19 صباحاً
تبدأ المرأة الحامل خلال الشهر التاسع من الحمل في الاستعداد لاستقبال الجنين بعد ما يُقارب 40 أسبوعاً من الانتظار.
ويوصي الأطباء في هذه الفترة الحامل بالاستمرار في الاهتمام بتغذيتها؛ إذ يقوم الطفل في هذه المرحلة بتجميع طبقة من الدهون الجيدة، كما أن الجهاز التنفسي والدماغ مازالا في تطور وبحاجة للمغذيات، وتكون التغذية في هذا الشهر مشابهة للأشهر السابقة، إلا أنه قد تحتاج كميات أكبر من الطعام من الأشهر السابقة لمواكبة حاجات الجنين.
وقدم خبراء مجموعة من النصائح للأم خاصة في الشهر التاسع لضمان ولادة آمنة وطفل بصحة جيدة، من بينها:
الراحة والنوم الكافي
الحرص على النوم لفترات كافية والراحة التامة لتقوية الجسم استعداداً للولادة.
مراقبة حركات الجنين
متابعة حركات الجنين بانتظام. عند الشعور بتغيرات ملحوظة في الحركة، مع استشارة الطبيب.
زيارة الطبيب بشكلٍ دوريّ
يجب الحرص على الالتزام بزيارة الطبيب بحسب المواعيد المحدّدة خلال الشهر التاسع، وفي العادة يُقرر الطبيب زيارته مرة في الأسبوع.
ممارسة التمارين الرياضيّة
يُنصح بممارسة التمارين الرياضيّة طول فترة الحمل، ومن الضروري استشارة الطبيب حول التمارين الرياضيّة المناسبة لا سيّما خلال الشهر التاسع من الحمل.
التغذية المتوازنة
تناول وجبات غذائية غنية بالبروتين، الكالسيوم، والفواكه والخضراوات لدعم صحتك وصحة طفلك.
يذكر بأن هذا المقال: للمرأة الحامل: 5 نصائح للشهر التاسع قمنا بنقله من مصدره الرسمي (الإمارات اليوم) وقد قام فريق المراجعة في وكالة Mea News بالتأكد منه وربما تم تعديل بعض الأخطاء إن وجدت أو تم نقله كاملاً او الاقتباس منه ويمكنك قراءة هذا الموضوع او متابعته من مصدره الأساسي. وفي الختام نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم عبر وكالة Mea News تفاصيل كافية عن للمرأة الحامل: 5 نصائح للشهر التاسع.
0 تعليق