• أطعمة حمراء تعزز صحة القلب: الطماطم والفلفل الأحمر في مقدمة الخيارات الصحية

تعد الأطعمة الحمراء من الخيارات الغذائية المثالية لدعم صحة القلب بفضل احتوائها على مواد غذائية مفيدة مثل الليكوبين والكيرسيتين.

ومع ذلك، يُنصح مرضى القلب دائمًا باستشارة الطبيب قبل تعديل نظامهم الغذائي. وفقًا لموقع "إنديا" الإلكتروني.

إليك أبرز الأطعمة الحمراء التي تساهم في تعزيز صحة القلب:

الطماطم

تُعد الطماطم مصدرًا غنيًا بفيتامينات A وC، ويُساعد محتواها من الليكوبين على تحسين صحة القلب وحمايته من الأمراض.

الفلفل الأحمر

الفلفل الأحمر مليء بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم وخصائص مضادة للالتهابات.

الشمندر

يحتوي الشمندر على النترات التي تقلل من الالتهابات في الأوعية الدموية، مما يساهم في تحسين تدفق الدم وزيادة وصول الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.

الرمان

يعتبر الرمان خيارًا ممتازًا للحفاظ على مستويات الكوليسترول في المعدل الطبيعي، مما يسهم في تحسين صحة الشرايين والقلب.

التفاح

التفاح غني بالألياف ويحتوي على مركبات نباتية تساعد على خفض الكوليسترول وتقليل الالتهابات، مما يحسن صحة القلب.

الكرز

يحتوي الكرز على مضادات أكسدة تحمي القلب من التلف، كما يساعد البوتاسيوم الموجود فيه على ضبط ضغط الدم بشكل فعال.

تُعتبر هذه الأطعمة الحمراء خيارات مثالية لإدخالها في النظام الغذائي لتعزيز صحة القلب.