• التبول كل 3 إلى 4 ساعات خلال النهار يُعتبر طبيعيًا

يعد عدد مرات التبول اليومية موضوعًا مثيرًا للاهتمام، إذ يعتمد بشكل كبير على عوامل شخصية مثل العمر، النشاط البدني، ونمط الحياة. وفقًا للخبراء، فإن التبول الطبيعي يتراوح بين 6 إلى 8 مرات يوميًا، ولكن هذا الرقم قد يختلف حسب الظروف الفردية.

التبول خلال النهار والليل

يؤكد الدكتور جامين براهمبات، اختصاصي المسالك البولية لدى مؤسسة "أورلاندو هيلث"، أن التبول كل 3 إلى 4 ساعات خلال النهار يُعتبر طبيعيًا.

أما خلال الليل، فمن المثالي ألا تزيد مرات الاستيقاظ للتبول عن مرة واحدة.

إذا كان الشخص يستيقظ أكثر من ذلك، فقد تكون هناك مشكلة تحتاج إلى تقييم.

ما الفرق بين التبول الطبيعي والمفرط؟

يمكن أن يصل عدد مرات التبول إلى 10 مرات يوميًا لدى البعض، خاصة مع استهلاك كميات كبيرة من الماء أو المشروبات المدرة للبول مثل الشاي والقهوة.

يوضح الدكتور ديفيد شسترمان، اختصاصي المسالك البولية، أن هذه المشروبات تهيج المثانة وتزيد من الرغبة في التبول.

أسباب التبول المفرط

التبول المفرط قد يكون نتيجة أسباب متعددة، من بينها:

• فرط نشاط المثانة
• عدوى المسالك البولية
• الأدوية المدرة للبول
• حالات طبية مثل السكري وأمراض عصبية

كما أن التوتر والقلق قد يلعبان دورًا في زيادة الرغبة بالتبول نتيجة استجابة الجسم الفسيولوجية للتوتر، وفقًا للدكتور جيسون كيم.

قلة التبول وعلاقتها بالجفاف

من ناحية أخرى، قد تشير قلة التبول (أقل من 4 مرات يوميًا) إلى الجفاف أو مشاكل في المثانة أو الكلى.

يوصي الخبراء بترطيب الجسم بشكل جيد من خلال استهلاك كميات كافية من السوائل يوميًا: 2.7 لتر للنساء و3.7 لتر للرجال.

متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا لاحظت تغييرات مفاجئة في أنماط التبول، مثل زيادة أو قلة التبول، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص لتقييم الحالة. يمكن أن تشمل العلاجات تمارين تدريب المثانة، أو الأدوية، أو حتى التدخلات الإجرائية مثل حقن البوتوكس أو تحفيز الأعصاب.

التبول هو مؤشر هام على صحة الجسم. لذا، إذا كنت تعاني من أي مشكلات تؤثر على حياتك اليومية، لا تتردد في طلب المساعدة الطبية.