دعا أستاذ واستشاري الغدد الصماء والسكري لدى الأطفال بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا ، مرضى السكري بنوعيه الأول والثاني تزامناً مع العام الجديد 2025 إلى ضرورة إتباع 4 نصائح مهمة للتمكين في حسن إدارة مرضهم.

وقال لـ”اليوم” إن النصيحة الأولى تتمثل في استخدام الوسائل التكنولوجية المخصصة لمرضى السكري لمتابعة وضع نسبة سكر الدم على مدار اليوم عبر أجهزة الحساسات المخصصة دون الحاجة إلى وخز الإصبع ونزول الدم.

متابعة سكر الدم

وأوضح: “ساهمت التكنولوجيا الحديثة سواء لمضخات الأنسولين أو للحساسات؛ في إعطاء الأمان والتحكم بداء السكري وتحديدًا مرضى النوع الأول، فحصول المرضى على التنبيهات المباشرة والفورية في حال اختلال نسبة سكر الدم في الجسم يساعد كثيرًا على إدارة المرض بشكل صحي بجانب التحكم في نسبته على مدار الساعة واليوم”.

البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا

التعامل السليم مع الطعام

ولفت إلى أن النصيحة الثانية تتمثل في التغذية الصحية الموصي بها والاعتدال والتوازن مع ضرورة الاهتمام بتناول الفواكه والخضراوات.
وأضاف: “يفضل تجنب المعجنات والوجبات السريعة والمقليات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة لتفادي السعرات الحرارية الزائدة ومشاكل الدهون المشبعة والكوليسترول”.
وقال “الآغا”، إن نوع الطعام الذي يتناوله مريض السكري يعد من أهم العوامل التي تؤثر على مستوى السكر لديه، لذلك يجب الاهتمام بتجنب الأطعمة التي قد تسبب ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم.
وأكد إن المريض إذا استطاع التعامل مع الطعام بشكل صحيح وعمل على توظيفه لصالحه، يمكنه أن يحمي نفسه من مشاكل السكري وينعم بحياة طبيعية.

الرياضة تنظم السكر في الدم

وأشار إلى أن النصيحة الثالثة هي تخصيص نصف ساعة يوميًا لممارسة النشاط الرياضي المناسب الذي لا يسبب أي مشاكل في حدوث اختلال في نسبة سكر الدم.
وأكد “الآغا”، أن ممارسة الرياضة تعمل على تحسين عمل الأنسولين لدى مرضى السكري، وتخفف من التوتر، والضغوطات والقلق، وتحسن من مستوى التركيز، وتخفف من الشعور بالجوع، وهناك بعض الرياضات المناسبة لمرضى السكري مثل المشي، الهرولة الخفيفة، السباحة، ركوب الدراجة، ورياضات أخرى تعتمد على مدى قدرة الشخص وحالته الصحية مثل كرة القدم والطائرة والسلة لكونها تحتاج إلى جهد مضعف.
كما ينصح المرضى بضرورة مراعاة الوقت المناسب وارتداء الحذاء المناسب لنوع الرياضة، كما ينصح بارتداء جوارب خاصة للرياضة لمنع الاحتكاك الزائد الذي يمكن أن يسبب الإصابة بالجروح ، الحرص على تناول الماء قبل وخلال وبعد الرياضة.
وطالب الاستشاري الآغا المرضى بالتوقف فورًا عن ممارسة الرياضة في حال – لا سمح الله – الشعور بالرعشة، أو التعرق الزائد أو أي أعراض غير مريحة وقد يلزم ذلك متابعة نسبة سكر الدم ففي حال انخفاضه يجب تناول عصير فواكه أو أي نوع من السكريات لتعديل وضع السكر، وأهم نصيحة أن يرافق مريض السكري أحد من أفراد أسرته لكونه ملم بحالته ووجوده يسهم في تقديم كل أوجه المساعدة له.

نوم منتظم

وأكمل: النصيحة الرابعة تتعلق بالنوم الصحي، فالأشخاص المصابين بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بالمشاكل المتعلقة بمستويات السكر في الدم بسبب الحرمان من النوم.
وحذر من أثر سلبي آخر للنوم غير الكافي بشكل سليم، وهو الرغبة الشديدة في تناول السكر، لأن الجسم يشعر بانخفاض الطاقة بعد الاستيقاظ من النوم بشكل غير كاف، وبالتالي يشعر الشخص بالحاجة إلى تناول أطعمة سكرية، لذا ينصح مريض السكري بعدم تجاهل النوم الصحي بساعاته وجودته ، بعيدًا عن السهر والحرمان من النوم حتى لا يتعرضون للمشاكل المترتبة.