وأضافت أن شرب الماء ضروري لصحة الجسم بشكل عام، لكن الحفاظ على رطوبة البشرة يتطلب ترطيبًا خارجيًا من خلال استخدام كريمات مرطبة تحتوي على مكونات فعالة مثل حمض الهيالورونيك، السيراميد، أو جل الفازلين.

استشاري طب الأمراض الجلدية والتجميل والليزر الدكتورة هبة يوسف العجيل د. هبة العجيل

وأكملت “العجيل” من الأفضل تطبيق هذه الكريمات مباشرةً بعد الوضوء على بشرة رطبة، ما يساعد في حبس الرطوبة داخل الجلد ومنع جفافه
وشددت على أهمية الحد من تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية خلال رمضان، حيث يؤدي الكافيين إلى فقدان السوائل من الجسم وبالتالي جفاف البشرة، وتُوصي باستبدال هذه المشروبات بالمشروبات الطبيعية المفيدة للبشرة.

تُبرز “العجيل” أهمية تنظيف البشرة بانتظام، وذلك باستخدام غسول لطيف خالٍ من العطور والكحول، مما يساعد في إزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة دون التسبب في تهيج البشرة أو جفافها. كذلك يُعد استخدام واقٍ شمسي بمعامل حماية لا يقل عن 30 أمرًا ضروريًا، خاصة خلال ساعات الصيام النهارية، لحماية البشرة من الجفاف والتصبغات الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس. النوم الجيد أيضًا يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة البشرة، حيث يساعد النوم بين ست إلى ثماني ساعات يوميًا على تقليل ظهور الهالات السوداء والتجاعيد، مما يمنح البشرة إشراقة طبيعية.
وتوصي الدكتورة بتجنب الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية التي قد تزيد من إفراز الدهون في البشرة، وبالتالي تسبب ظهور حب الشباب والبثور، مع استبدال هذه الحلويات بالفواكه الطبيعية التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للبشرة.

وتُشير الدكتورة إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار، مثل المشي، حيث تساعد هذه التمارين على تحسين الدورة الدموية مما يعزز من نضارة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، من الأفضل تجنب الإجراءات التجميلية القاسية للبشرة قبل العيد بأيام قليلة لضمان نتائج آمنة وفعالة أما فيما يخص العناية بالشعر.
تنصح “العجيل” باستخدام صبغات خالية من الأمونيا لتقليل الجفاف والتلف، مع إجراء اختبار حساسية قبل الصبغ لتجنب تهيج فروة الرأس.وتُبرز الدكتورة أهمية العناية بالأظافر، مشيرة إلى ضرورة استخدام أدوات شخصية خلال جلسات المانيكير والباديكير لتجنب انتقال العدوى الفيروسية مثل الثآليل. ويجب الحرص على تعقيم الأدوات قبل الاستخدام، مع ضرورة ترطيب اليدين والأظافر بانتظام للحفاظ على صحتها.