يعد الشعور المستمر بالتعب والتعب أحد أبرز علامات نقص الحديد في الجسم ، حيث يعاني الشخص من مستوى منخفض من الطاقة على الرغم من الحصول على ما يكفي من النوم والتغذية المناسبة.

علامات نقص الحديد

قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد صعوبة في التنفس حتى في أوقات الراحة ، لأن الحديد يلعب دورًا أساسيًا في نقل الأكسجين عبر الدم. وعندما ينخفض ​​مستواه ، يصل الأكسجين إلى العضلات والأعضاء ، مما يؤدي إلى الشعور بالاختناق والتعب السريع.

شحوب الوجه والجلد الجاف

يؤدي نقص الحديد إلى فقدان الجلد نضارة ، حيث يظهر الوجه شاحبًا ويفقد الجلد واللثة ، مما يجعل اللون العام للجسم يبدو مملًا.

تساقط الشعر وبصيلات ضعيفة

كما أن الأعراض الشائعة هي تساقط الشعر المستمر دون أسباب وراثية واضحة ، حيث يؤدي نقص الحديد إلى ضعف بصيلات الشعر ، مما يجعله أكثر عرضة لتساقط الشعر.

أسباب نقص الحديد في الجسم

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى انخفاض مستوى الحديد ، بما في ذلك سوء التغذية ، وتناول الأطعمة التي تعيق امتصاصها ، بالإضافة إلى مشاكل الجهاز الهضمي الذي يعيق امتصاص المعادن. أيضا ، الحمل ، الرضاعة الطبيعية ، وما بعد الولادة هي من بين أكثر المراحل التي تستهلك المخزونات الحديدية في الجسم.

الحاجة إلى استشارة الطبيب

في حالة ظهور هذه الأعراض بشكل متكرر ، يُنصح برؤية الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد مستوى الحديد في الدم ، لأن استمرار نقصه دون العلاج يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة تؤثر على القلب والمناعة والصحة العامة.